AMBIENTE SAUDÁVEL
O primeiro escudo contra doenças respiratórias
Manter um ambiente limpo e equilibrado é fundamental para proteger seu sistema respiratório. O ar que respiramos pode ser um aliado ou um vilão, e você tem mais controle sobre ele do que imagina. Eis algumas dicas para transformar sua casa (ou trabalho) em um espaço que cuida dos seus pulmões:
Ventilação adequada
• Abra janelas todos os dias para renovar o ar.
• Use exaustores em cozinhas e banheiros para evitar acúmulo de umidade e poluentes.
Higiene do ambiente
• Limpe regularmente superfícies, tapetes e cortinas para evitar acúmulo de poeira.
• Evite produtos de limpeza com odores fortes ou compostos voláteis — dê preferência aos naturais.
Controle da umidade
• Ambientes úmidos favorecem mofo e ácaros.
• Utilize desumidificadores em locais abafados e monitore o nível de umidade ideal (entre 40% e 60%).
Plantas sim, mas com moderação
• Elas ajudam na qualidade do ar, mas o excesso pode aumentar a umidade e acumular fungos.
• Evite terra exposta dentro de casa — prefira vasos fechados.
Ambiente livre de fumaça
• Nada de cigarro, incensos frequentes ou fogueiras internas.
• Fumaça de qualquer origem é irritante para as vias respiratórias.
Animais de estimação
• Mantenha higiene constante dos pets e evite que fiquem em camas ou estofados se houver sensibilidade respiratória.
• Aspire com frequência pelos que soltam pelos ou caspa.
Respirar bem começa com um espaço que respeita sua saúde.